Checklist, when I’m feeling off 📝

Wer kennt solche Tage nicht…

Seit einigen Wochen fühle ich mich so unbalanciert und ich weiß auch, was ich eigentlich machen sollte, um wieder runterzukommen... Es passieren so viele Dinge aufeinmal, ich versuche alles irgendwie unter einem Hut zu kriegen und vergesse dabei oft 5 Gänge runterzuschalten und einfach nur zu sein.

Die Checkliste hatte ich die letzten Jahre angefangen, um wieder im Einklang mit mir selbst zu sein. Teilweise wurde die Checkliste erweitert, teilweise reduziert. Mich würde interessieren, welche Tipps ihr denn so habt oder was ihr macht, wenn ihr euch unausgeglichen fühlt.

The Basics:

• guter Schlaf

• genügend Wasser trinken

• mich körperlich bewegen

• zu 90’s und 00’s RnB Music mitsingen

• Obst, Früchte und Gemüse essen

• Meine Emotionen und Gedanken schriftlich festhalten

• Atemübungen machen

• Media & Tech limitieren

• kalt duschen

• Spazieren gehen (ohne Handy)

• in die Natur gehen

• Wellness & Spa mind. 1x im Monat

• consistent human connection

• Kreativität ausdrücken

• Lesen oder etwas lernen

• Dankbarkeit aufschreiben und mit jem. teilen